Taller de Yoga | Zentro Logos de Integración Cultural y Energías Sutiles

La fuerza no viene de la capacidad corporal sino de la voluntad del alma

Descripción

El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años originariamente en la India. Sus desarrolladores y creadores del yoga lo definieron como la conexión y el unisono de nuetro cuerpo y mente.

Hoy en día entendemos por yoga la práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. La practica de las posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación son un medio a nuestro alcance para mejorar la salud general.

Objetivo

En este taller práctico y básico para aquellos que se inician en el yoga, enseñamos el Hatha Yoga que es una forma de yoga que se centra especialmente en la postura y los movimientos simples, a traves de la práctica de sus asanas y pranayamas. Al inicio y al final del taller se completa con una relajación y meditación en yoga.

Detalle del taller

Temario Taller de Sueños

Introducción a la meditación en yoga

  • Posturas correctas
  • Respiración lenta y profunda
  • Atención consciente

Técnica de Asanas

  • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
  • Asanas según movimientos y finalidad
  • Variantes de Asanas, alternativas y prevención de e¡rrores de ejecución

Técnicas Pranayama

  • Ejercicios de respiración y recuperación
  • Fases respiratorias Puraka, Rechaka y Kumbhaka
  • Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente

Técnicas de Concentración y Meditación

  • Mantras
  • Focalización de la mente en un mismo punto
  • Cese de fluctuaciones mentales

Duración:    Sábado en la mañana de 10:00 h – 13:30 h

Máximo de participantes:    6 a 10 personas

Ubicación:     En nuestro centro

No importa lo profundo que llegues en una postura; lo que importa es quién eres cuando llegas allí

Max Strom

Enviarnos un email y te remitiremos información sin compromiso sobre el próximo Taller de Yoga


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