La fuerza no viene de la capacidad corporal sino de la voluntad del alma
Descripción
El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años originariamente en la India. Sus desarrolladores y creadores del yoga lo definieron como la conexión y el unisono de nuetro cuerpo y mente.
Hoy en día entendemos por yoga la práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. La practica de las posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación son un medio a nuestro alcance para mejorar la salud general.
Objetivo
En este taller práctico y básico para aquellos que se inician en el yoga, enseñamos el Hatha Yoga que es una forma de yoga que se centra especialmente en la postura y los movimientos simples, a traves de la práctica de sus asanas y pranayamas. Al inicio y al final del taller se completa con una relajación y meditación en yoga.
Detalle del taller
Temario Taller de Yoga
Introducción a la meditación en yoga
- Posturas correctas
- Respiración lenta y profunda
- Atención consciente
Técnica de Asanas
- Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
- Asanas según movimientos y finalidad
- Variantes de Asanas, alternativas y prevención de e¡rrores de ejecución
Técnicas Pranayama
- Ejercicios de respiración y recuperación
- Fases respiratorias Puraka, Rechaka y Kumbhaka
- Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente
Técnicas de Concentración y Meditación
- Mantras
- Focalización de la mente en un mismo punto
- Cese de fluctuaciones mentales
Duración: Sábado en la mañana de 10:00 h – 13:30 h
Máximo de participantes: 6 a 10 personas
Ubicación: En nuestro centro